+ tips ana

*Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes.*Desayuna, eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
*Come lo mas lento que puedas.tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
*Come enfrente de un espejo sin ropa.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
*Nunca comas después de las siete
*Utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
*Ten algún contenedor cerca. si sientes q vas a comer demás mastica yescupe la comida ahí.
*Ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule)y cada vez que sientas hambre jálala
*Tomate una soda de dieta. te sentirás satisfecha y solo tiene una caloría.
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito
*lávate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte.Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.Si tomas agua fria quemas mas calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de locontrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas caloriasque estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
*Toma un sorbo de agua despues de cada mordida.
*si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema caloriastratando de entrar en calor.
*si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo yluego escupelo.
*come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias yte ejercita
*cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quierasparar(ni siquiera por comida)
*usa tu mente que es muy poderosa. imaginate como luce la comidaen tu estomago despues de haberla ingerido.
*ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
*toca esa asquerosa piel sobrante
*si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpoy que has tratado de ganar peso y no has podido.
*si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga,al igual que ana.
*recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no subanni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio.creeme vas a odiar cuando este lleno.
*mira a la gente obesa que come y sientete superior porque ellos estan engordando a sus cuerpos.
*si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada y pierdes calorias mientras lo masticas.
*recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisiono computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia de que ya está satisfecho.
*compra caramelos sin azucar
*si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedesatacar al refrigerador.
*cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete media manzanapero come menos el resto del dia.*Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
*Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...*ponte una meta que debas cumpir,cuando la cumplas recompensate con una prenda de vestir,, NUNCA CON COMIDA.